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来历:群众号“我国三人篮球”

吉祥坊吉祥坊 第四期讲堂,我们有幸聘请到了三人篮球国家队的两名球员江淮和李颖韻作为我们的嘉宾,来为我们说明一下怎样才调成为一名神射手。

提到投篮,作为三人篮球U23国家男队(以下简称“我国男队”)和三人篮球国家女队(以下简称“我国女队”)的神投手,江淮与李颖韻可以说很有发言权了。

在2018年国际篮联三人篮球U23国家联赛中,江淮用一记底角远投绝杀过斯洛文尼亚男队;在2018年国际篮联三人篮球国际杯上,李颖韻在球场的同一个方位两分绝杀了瑞士女队。

2018年国际篮联三人篮球U23国家联赛中

江淮跳投绝杀斯洛文尼亚男队

2018年国际篮联三人篮球国际杯

李颖韻两分绝杀瑞士女队

他们的投篮如精确制导的导弹,在国际赛场上帮助我国三人篮球一路向前。

吉祥体育备用网址 那么在三人篮球比赛中,怎样才调像他们相同练就超卓的投篮技巧呢?下面就请江淮和李颖韻来和我们同享一下他们的投篮心得。

坚持正确的投篮手型

好的投篮的第一步,是保证有一个正确的投篮手型。

正确的投篮手型,应该有三个90度,即手腕处出现90度,手肘处出现90度,腋窝处出现90度。

手臂的姿势固定之后,接下来就是投篮手的手掌姿势了。投篮时,合理的手掌姿势应该如下图所示。

如图所示,投篮时,投篮手的食指应该是正对着篮筐中心的,一同,大拇指和小拇指应该对应着篮筐两头。

这样,你投出的篮球才会沿着固定的方向,稳稳进入篮筐。

三人篮球比赛中,由于攻防节奏的加快,手臂和手掌或许无法抵达完全标准的程度。但尽量坚持好的出手姿势,可以有用增加你的射中率。

投篮的发力

三人篮球比赛中,伴随着剧烈的身体敌视和快速的攻防转化,球员们在赛场上的体能消耗往往非常大。当比赛进入白热化,球员们很简单出现投篮乏力的情况,这时,掌握有用的投篮发力技巧就非常管用了。

投篮靠手,而投篮时的发力则更多地依赖于下半身。在实战中,大都的投篮走形或是乏力,很大程度上都跟下半身的发力传导有关。

正确的投篮发力应该满足以下3点:

1、坚持一个好的站位;

2、从脚尖开始发力投篮;

3、接到球后,通过前脚掌聚力起跳然后向上传导。

如下图所示:

加强投篮操练

在江淮和李颖韻看来,要想坚持投篮稳定性,行进投篮才调,最要害的一点就是加强投篮操练。

加强投篮操练,这是行进投篮才调的基础。

对此江淮感触很深:

“要想在比赛中连续射中远投,没有捷径可走,只需通过不断用正确的投篮姿势进行操练,帮助身体构成肌肉回想,才调完毕质的打破。”

江淮和李颖韻赛场上的神准表现,都离不开他们日复一日的投篮操练。

坚持投篮决计

坚持投篮决计,这是李颖韻和江淮在赛场上成为神射手的另一重要原因。

吉祥体育网址 雅加达亚运会上,作为我国女队的外线重要火力点,李颖韻多次在比赛要害时间射中远投两分。对阵马来西亚女队的比赛中,她还多次在对手射中远投时,活络打进两分予以回应。